La conferència inaugural de Jose Antonio Marina en el congrés Internet a l' aula presenta una bona reflexió sobre l' ús de les TIC a l' aula.
diumenge, d’octubre 26, 2008
dijous, d’octubre 09, 2008
MANIFEST PEDAGÒGIC
Docencia ha publicat NO ES VERDAD ( MANIFIESTO PEDAGOGICO)
Una interessant iniciativa per recollir signatures davant de l' allau de notícies que donen una imatge distorsionada e irreal del que està passant a l' educació en el nostre país.
Segons diu el manifest: "No és cert que tot vagi malament i s' està generalitzant la creença de que no s' ensenyen prou continguts, de que els nivells d' exigència són baixos i que l' alumnat -nois i noies són pitjors que abans i que el que hi ha és molta pedagogia".
Pots llegir-ho i signar per via electrònica aquí
Una interessant iniciativa per recollir signatures davant de l' allau de notícies que donen una imatge distorsionada e irreal del que està passant a l' educació en el nostre país.
Segons diu el manifest: "No és cert que tot vagi malament i s' està generalitzant la creença de que no s' ensenyen prou continguts, de que els nivells d' exigència són baixos i que l' alumnat -nois i noies són pitjors que abans i que el que hi ha és molta pedagogia".
Pots llegir-ho i signar per via electrònica aquí
dimecres, d’octubre 08, 2008
Un altre punt de vista
Tinc el blog molt abandonat, però amb tot això continuo reben visites de bloguers, són coses de la blogosfera.
Aquest curs no tinc docència directa amb l' alumnat, cosa que a vegades trobo a faltar, aquesta agitació de començament de curs, de la vida dels centres, de les aules, de l' alumnat nou, dels nous proposits, nous reptes educatius i professionals.
Però bé estic fent un projecte personal que també m' entusiasme de bona manera, una llicència d' estudis concedida pel Departament d' Educació per a fer recerca. El tema sobre el treballarè és
" Recerca i aplicació d' estrategies educatives per a millorar la dinàmica relacional a l' aula i prevenir la violència escolar". Un projecte engrescador que em mantindrà força ocupada que permet analitzar la realitat educativa des d' una altra vessant.
Aquest post està dedicat a l' alumnat de Farmàcia del curs passat, que molts esteu fent les pràctiques en l' empresa. Us veig darrera el taulell de la botica, aprenent, observant, remenant, aplicant algunes de les coses que el professorat us em volgut transmetre.
Us desitjo molts éxits en aquesta nova etapa, i deixeu algun comentari algun dia que us passeu per aquí, aquest blog sempre tindrà una bocinet de vosaltres.
TOT POT TENIR UN ALTRE PUNT DE VISTA, com el dibuix de Tipika
divendres, de juliol 04, 2008
Alumnat generador de continguts TIC
L' alumnat de l' IES Averroes de Còrdova ens explica en aquest video com fan servir algunes eines com Del.licious, els wikis, Google maps, PHP, activitats hot potatoes, pujar fotos en picassa web.
Tot una manera de fer servir les TIC com eina d' aprenenatge.
S' ha presentat com a experiència en el 1r Congrés d' internet a l' aula
Tot una manera de fer servir les TIC com eina d' aprenenatge.
S' ha presentat com a experiència en el 1r Congrés d' internet a l' aula
dijous, de juliol 03, 2008
JORNADES SANITÀRIES 25 juny 2008
El 25 de juny es va realitzar la II Jornada de la família professional de sanitat.
El programa va ser molt ampli, hi havia un bon grapat d' experiències a presentar:
En el web de la família professional de sanitat estan els PDF de les comunicacions presentades
dilluns, de juny 23, 2008
TRIDECALOGO SOBRE EDUBLOGS
En a pie de aula he vist aquest " Tridecàleg sobre edublogs" realitzat amb Issu, eina perconvertir PDF en llibres virtuals.
Està fet per Lourdes Domenech, Fede Luque, Bea Marín, Irene Martínez, Joan Sedeño, Isidro Vidal i publicat en edublogs 2008.
De gran utilitat per a qui vol comencar un edublog, són recomanacions bàsiques i consells per a no perdre's dins del blog.
Està fet per Lourdes Domenech, Fede Luque, Bea Marín, Irene Martínez, Joan Sedeño, Isidro Vidal i publicat en edublogs 2008.
De gran utilitat per a qui vol comencar un edublog, són recomanacions bàsiques i consells per a no perdre's dins del blog.
diumenge, de juny 22, 2008
Jornada Espiral 2008: Què és aulablog?
Charo Fernández ens explica el projecte aulablog, gràcies a Artur Tallada TV
en el marc de les Jornades Espiral 2008.
Podeu mirar totes les comunicacions de les jornades amb moltes idees interessants e innovadores.
en el marc de les Jornades Espiral 2008.
Podeu mirar totes les comunicacions de les jornades amb moltes idees interessants e innovadores.
diumenge, de juny 15, 2008
LA BLOGUESÍA ES UN ARMA CARGADA DE FUTURO
Quines paraules més encertades i belles escriu Juammi en el blog Ikasblogak :
" La bloguesía es un arma cargada de futuro"
fent referència al poema de Gabriel Celaya.
http://www.gabrielcelaya.com/images/fot_bio.jpg
Citare un tros del post de Juammi, és una bona reflexió sobre els blogs.
..." Cuando ya nada se espera de la educación tradicional, más se palpita y se sigue, más acá de la conciencia, fieramente buscando soluciones, recursos, ideas que acerquen a nuestro alumnado al placer de aprender, como un pulso que golpea las tinieblas de la ignorancia, de la desidia, de la pereza y para ganar este pulso tenemos la ayuda de los blogs, una ventana abierta de par en par al mundo:
" La bloguesía es un arma cargada de futuro"
fent referència al poema de Gabriel Celaya.
http://www.gabrielcelaya.com/images/fot_bio.jpg
Citare un tros del post de Juammi, és una bona reflexió sobre els blogs.
..." Cuando ya nada se espera de la educación tradicional, más se palpita y se sigue, más acá de la conciencia, fieramente buscando soluciones, recursos, ideas que acerquen a nuestro alumnado al placer de aprender, como un pulso que golpea las tinieblas de la ignorancia, de la desidia, de la pereza y para ganar este pulso tenemos la ayuda de los blogs, una ventana abierta de par en par al mundo:
- Son fuente de expresión de ideas, de sentimientos, de progreso.
- Acercan al alumnado a lo que ellos utilizan en sus ratos de ocio: fotologs, chats, vídeos, fotos…
- Es una herramienta sencilla de comunicación con los compañeros, con el profesorado, con los padres, con la administración, con la sociedad en general.
- Son propiciadores de la capacidad de creación en el sentido más amplio y rico: partiendo de las experiencias y competencias de cada uno, al compartirlas se genera nuevo conocimiento y ayudan a otros en sus aprendizajes para la construcción colectiva del conocimiento.
- Pueden ser un archivo de recursos, webs, programas, utilidades que serán útiles para mantener el gusanillo por el descubrimiento de nuevos caminos para el aprendizaje.
- Facilitan la difusión del trabajo que se desarrolla en los centros, en las aulas… por más pequeña y remota que sea la escuela.
- Sirven para dar información de nuestro centro, de nuestro pueblo-ciudad: de la historia, las tradiciones, las fiestas, el clima, los servicios…
- Permiten la interacción a través de los comentarios que enriquecen los contenidos de los posts.
- Por ello reivindico la bloguesía para el pobre, bloguesía necesariacomo el pan de cada día,como el aire que exigimos trece veces por minuto,para ser y en tanto somos dar un sí que glorifica.
- Sí al blog del profesorado, sí al blog del alumnado, sí al blog del aula, al de centro, al blog colectivo. Sí al blog de la biblioteca, al del centro de recursos, al del consejero/a, al del ministro/a.
- Sí a la comunicación abierta y participativa.
Porque vivimos a golpes, porque apenas si nos dejandecir que somos quienes somos,nuestros cantares no pueden ser sin pecado un adorno.Ya no estamos tocando el fondo. Estamos en el buen camino y nuestro alumnado nos lo va a agradecer.
ESCOLA ESTIU ESPIRAL 2008
Espiral organitza novament l'escola virtual d'estiu, un dels cursos interessant és:
- De la pràctica reflexiva al portafolis digital
La resta la podeu consultar aquí
L´ALUMNAT DE FARMÀCIA I EL PREMI
El dia d' entrega de notes, vaig portar el premi espiral a l´alumnat de farmàcia.
Aquest premi és d' ells i elles, perquè sense ells no haguès estat possible.
GRÀCIES per estar oberts a noves propostes, per deixar-me aprendre amb i de vosaltres, per compartir " un bon rotllo" a l' aula, malgrat la feina que ens ha donat i per tot el que hem après.....
FELICITATS!!
Gràcies a Oscar, Georgina, Ylenia, Montse, Montse, Marina i els que falten: Gemma, Alvaro, Carmen, Janet, Hayat, Glòria, Maria Isabel,Carol, Patri, Khaterine.......
JORNADA ESPIRAL 2008
Gràcies a Marcos Cadenato, un dels integrants del blog tres tizas, podem compartir un bocí de les jornades d´Espiral.
dissabte, de juny 14, 2008
ENTREGA PREMIS ESPIRAL
El dissabte 7 de juny, en el marc de les Jornades d´Espiral es van fer entrega dels II premis Espiral edublogs 2008.
Les baldufes daurades, platejades i de bronze feien goig.
Un ambient càlid i proper a on l' afecte de companys i companyes es deixar notar, a on es pot posar cara a un munt de noms que es coneixen per la xarxa, a on els crits i la alegria dels nens i nenes de 6è de primària amb el blog Noticies del Aula de 6º b de Utebo guanyadors del 1r premi de primària.
Aquí amb Irene Pellegri, vicepresidenta d'Espiral amb la " baldufa d´or".
dijous, de juny 05, 2008
COMPETÈNCIA DIGITAL
Aquí teniu un video de la conferència de Jordi Adell, professor de La Universitat Jaume I de Castellò, en les VII Jornadas de experiencias de innovación educativa de Gipuzkoa:
" Desarrollando competencias".
Podeu clickar aquí per veure una entrevista molt interessant sobre la revolució social que és intenet
" Desarrollando competencias".
Podeu clickar aquí per veure una entrevista molt interessant sobre la revolució social que és intenet
dimarts, de maig 27, 2008
INNOVACIÓ EDUCATIVA?
- Acabo de trobar aquesta imatge en el blog de Berta, simplement genia!!.
- La realitat supera la ficció que diriam..
- És una reflexió del profesor Potâchov de Moldavia, un blog que us recomano que el visiteu.
dilluns, de maig 26, 2008
Osteoporosis
Causes:
Es una malaltia causada per la disminució del volum dels ossos. Es una perdida de teixt ossi quant el cos no produeix nou teixit ossi. Es necesita calci y el fosofor per fer una bona formació de l’ os.
Símptomes y signes:
Normalment no presenta signes, els signes no es presenten al moment si no al cap del temps. Els símptomes en la ultima etapa de la osteoporosis.
- Dolor a la part baixa de la esquena.
- Dolor al coll i als ossos.
- Esquena encorbada.
Pot ocasionar fractures perquè l’ os perd força i resistència, normalment efecte a la gent gran.
Causes mes freqüents:
- Carència de vitamina D.
- Envelliment.
- Sexe.
- Herència.
- Estil de vida.
La calcitonina:
Es una hormona que ajuda a prevenir la pèrdua del teixit dels ossos i ajuda a disminuir el dolor que provoca la osteoporosis.
Com es diagnostica?
Per una prova que es diu densitometrìa, la densitometrìa indica la massa o densitat dels ossos.
Prevenció:
- Primer de tot cuidarnos desde la infància, encara que sigui una enfermetat de la gent gran.
- Evitar la carència de vitamina D i calci.
- Fer exercici físic adequat per l’ edat. L’ exercici augmenta el volum de la massa oseea, augmenta l’ agilitat i preveu de caigudes.
Quina relació hi ha entre la calcitonina i els estrògens?
Que les dos substàncies son hormones.
Factors de riscos de la osteoporosis:
- Fumar.
- Familiars amb osteoporosis.
- Abusar amb el alcohol.
- Obesitat.
- Hiperteroidisme.
Montse Pérez.
Georgina Fontanillas.
Es una malaltia causada per la disminució del volum dels ossos. Es una perdida de teixt ossi quant el cos no produeix nou teixit ossi. Es necesita calci y el fosofor per fer una bona formació de l’ os.
Símptomes y signes:
Normalment no presenta signes, els signes no es presenten al moment si no al cap del temps. Els símptomes en la ultima etapa de la osteoporosis.
- Dolor a la part baixa de la esquena.
- Dolor al coll i als ossos.
- Esquena encorbada.
Pot ocasionar fractures perquè l’ os perd força i resistència, normalment efecte a la gent gran.
Causes mes freqüents:
- Carència de vitamina D.
- Envelliment.
- Sexe.
- Herència.
- Estil de vida.
La calcitonina:
Es una hormona que ajuda a prevenir la pèrdua del teixit dels ossos i ajuda a disminuir el dolor que provoca la osteoporosis.
Com es diagnostica?
Per una prova que es diu densitometrìa, la densitometrìa indica la massa o densitat dels ossos.
Prevenció:
- Primer de tot cuidarnos desde la infància, encara que sigui una enfermetat de la gent gran.
- Evitar la carència de vitamina D i calci.
- Fer exercici físic adequat per l’ edat. L’ exercici augmenta el volum de la massa oseea, augmenta l’ agilitat i preveu de caigudes.
Quina relació hi ha entre la calcitonina i els estrògens?
Que les dos substàncies son hormones.
Factors de riscos de la osteoporosis:
- Fumar.
- Familiars amb osteoporosis.
- Abusar amb el alcohol.
- Obesitat.
- Hiperteroidisme.
Montse Pérez.
Georgina Fontanillas.
La osteoporosis
Causa de la osteoporosis:
Muchas veces no conocemos la causa de la osteoporosis, aunque a veces aparece como consecuencia de otras enfermedades.
Muchas veces se relaciona con problemas endocrinos e incluso con algunos medicamentos como la heparina o los corticoides.
La osteoporosis puede ser una enfermedad que afecta a joven y niños sin conocer las causas. Las mujeres tienen más posibilidades si tienen carencia de estrógenos en el periodo de su vida. Otras de las causas más comunes és por envejecimiento .Hay varios factores que aumentan la pérdida de masa ósea. Entre ellos hay que destacar la edad, el sedentarismo, la inmovilidad, tener un cuerpo pequeño, antecedentes familiares, la ausencia del periodo menstrual, trastorno alimenticio como la anorexia o la bulimia…
A quien afecta esta enfermedad:
Hoy en día puede afectar a cualquier sector de la población. Sin embargo lo mas frecuente es que afecte a gente mayor, a partir de los cincuenta años más o menos. También es más propensa a padecerlo la mujer.
Cuales son los síntomas:
La osteoporosis no causa síntomas visibles ni perceptibles, causa una fragilidad ósea, que hasta que se nos produce una fractura no se realiza un estudio óseo y pueden detectar la enfermedad. Las fracturas son las que condicionan los síntomas en estos enfermos.
¿Como se diagnostica?
Muchas veces esta enfermedad se detecta a través de una fractura. Las pruebas que se realizarían para determinar esta enfermedad podría ser una biopsia del hueso, también se utilizan diversas técnica radiológicas para el diagnostico, también se puede utilizar para valorar la evolución de la enfermedad y la respuesta del tratamiento. En los últimos años hemos mejorado y tenemos distintos métodos de densiometros, que son capaces de medir la densidad del hueso respecto a un patrón determinado.
Como se trata la osteoporosis
Se puede mejorar la osteoporosis con una dieta alta en calcio y baja en proteínas, la abstinencia de tóxicos como el tabaco y el alcohol, y un buen ejercicio diario.
¿Que relación tiene la calcitonina? ¿Y los estrógenos?
Son inhibidores de la reabsorción ósea, y por ello detienen el deterioro del hueso.
Como se puede prevenir.
La osteoporosis se puede prevenir con una dieta sana, consumiendo la cantidad necesaria de calcio diariamente, consumir vitamina D porque esta ayuda a la absorción del calcio, no consumir alcohol, no fumar y hacer ejercicio.
Decálogo:
Modificar el estilo de vida.
No consumir alcohol, no fumar y no beber café.
Afecta a los dos sexos.
Dieta rica en calcio.
Ingerir vitamina D.
Hacer ejercicio.
Dieta rica en soja.
Vigilar las caídas.
No pensar que es por un envejecimiento fisiológico.
Tratamiento adecuado.
Muchas veces no conocemos la causa de la osteoporosis, aunque a veces aparece como consecuencia de otras enfermedades.
Muchas veces se relaciona con problemas endocrinos e incluso con algunos medicamentos como la heparina o los corticoides.
La osteoporosis puede ser una enfermedad que afecta a joven y niños sin conocer las causas. Las mujeres tienen más posibilidades si tienen carencia de estrógenos en el periodo de su vida. Otras de las causas más comunes és por envejecimiento .Hay varios factores que aumentan la pérdida de masa ósea. Entre ellos hay que destacar la edad, el sedentarismo, la inmovilidad, tener un cuerpo pequeño, antecedentes familiares, la ausencia del periodo menstrual, trastorno alimenticio como la anorexia o la bulimia…
A quien afecta esta enfermedad:
Hoy en día puede afectar a cualquier sector de la población. Sin embargo lo mas frecuente es que afecte a gente mayor, a partir de los cincuenta años más o menos. También es más propensa a padecerlo la mujer.
Cuales son los síntomas:
La osteoporosis no causa síntomas visibles ni perceptibles, causa una fragilidad ósea, que hasta que se nos produce una fractura no se realiza un estudio óseo y pueden detectar la enfermedad. Las fracturas son las que condicionan los síntomas en estos enfermos.
¿Como se diagnostica?
Muchas veces esta enfermedad se detecta a través de una fractura. Las pruebas que se realizarían para determinar esta enfermedad podría ser una biopsia del hueso, también se utilizan diversas técnica radiológicas para el diagnostico, también se puede utilizar para valorar la evolución de la enfermedad y la respuesta del tratamiento. En los últimos años hemos mejorado y tenemos distintos métodos de densiometros, que son capaces de medir la densidad del hueso respecto a un patrón determinado.
Como se trata la osteoporosis
Se puede mejorar la osteoporosis con una dieta alta en calcio y baja en proteínas, la abstinencia de tóxicos como el tabaco y el alcohol, y un buen ejercicio diario.
¿Que relación tiene la calcitonina? ¿Y los estrógenos?
Son inhibidores de la reabsorción ósea, y por ello detienen el deterioro del hueso.
Como se puede prevenir.
La osteoporosis se puede prevenir con una dieta sana, consumiendo la cantidad necesaria de calcio diariamente, consumir vitamina D porque esta ayuda a la absorción del calcio, no consumir alcohol, no fumar y hacer ejercicio.
Decálogo:
Modificar el estilo de vida.
No consumir alcohol, no fumar y no beber café.
Afecta a los dos sexos.
Dieta rica en calcio.
Ingerir vitamina D.
Hacer ejercicio.
Dieta rica en soja.
Vigilar las caídas.
No pensar que es por un envejecimiento fisiológico.
Tratamiento adecuado.
Osteoporosis
OSTEOPOROSIS:
És una malaltia dels ossos, que es caracteritza per disminució de la massa òssia condicionant la seva fragilitat i funció inadequada de suport mecànic.
És la principal causa de fractures òssies en dones després de la menopausa i ancians en general.
Es caracteritza per un progressiu aprimament de les trabècules òssies com podem observar a la figura 2.
Les trabècules mantenen la seva estructura orgànica i mineral, però el seu aprimament produeix que s’ampliin els espais intertrabeculars, fent que l’os compacte es transformi en esponjós amb una estructura menys espessa, com s’observa en la figura 2.
A qui afecta:
Tradicionalment s’ha relacionat amb dones menopaúsiques, ja que la disminució de la funció de l’ovari i la secreció d’estrògens es un factor molt important en el manteniment de la massa òssia. Les causes que disminueixen la massa òssia poden afectar tant a homes com a dones i fins i tot a nens i adolescents.
Causes:
La causa exacta es desconeguda. Encara, que a continuació mencionarè alguns factors que poden conduir l’osteoporosi:
· Envelliment: totes les persones perden teixit ossi a mesura que
envelleixen. Després dels 35 anys, el cos
menys quantitat de nou teixit ossi per a reemplaçar
al vell teixit.
· Sexe: les possibilitats de presentar osteoporosis són 8 vegades més altes
en les dones que ens els homes.
· Estrògens: hormona femenina que ajuda a mantenir forts els ossos de
les dones. El cos de la dona produeix molts menys estrògens
després de la menopausa. L’excés d’exercici i els trastorns en
l’alimentació, com l’anorèxia i la bulímia, també
disminueixen la quantitat d’estrògens.
· Estil de vida: fumar, beure i no realitzar exercici augmentant les
possibilitats a patir aquesta malaltia.
· Medicaments: alguns medicaments com els esteroides, els
anticonvulsius i la heparina poden causar osteoporosis.
· Nutrició: una dieta deficient o baixa en calci i vitamina D, pot debilitar
ossos.
· Altres malalties: malalties de tiroides, el càncer d’ossos i altres malalties
poden causar osteoporosis.
Símptomes:
En les primeres etapes no hi ha dolor ni altres símptomes per això es diu que es asimptomàtica.
Una vegada els ossos s’han afeblit trobaríem els següents símptomes:
· Vèrtebres colapsades, el que poduiria:
- Dolor sever d’esquena.
- Pèrdua d’estatura amb el pas del temps, amb postura encorbada. Una pèrdua d’una polzada o més es considerable i podria indicar osteoporosis.
· Fractura d’un os, com el canell o la cadera, degut a que els ossos es tornen massa trencadissos. Algunes vegades es el primer símptoma d’osteoporosis.
Diagnòstic:
Amb una història clínica i una exploració mèdica, on es valorarà els factors de risc.
Amb un anàlisis de sang i orina, on es podran detectar causes secundàries de osteoporosis.
Amb una radiografia de columna dors-lumbar, es diagnostiquen fractures.
Amb una densiometría òssia, es confirma o descarta la osteoporosis. És una tècnica indolora i invasiva. L’homologada per l’OMS és és la densiometría radiològica de doble energia axial (DEXA): valorara massa òssia a nivell lumbar i cortical.
Tractament:
Es important tenir cura en l’alimentació, portar una dieta rica en calci. Quan la dieta no garanteix quantitat adequada de Calci s’han de subministrar suplements.
La vitamina D facilita l’absorció i utilització del Calci, per això s’utilitzen conjuntament .
També s’utilitzen fàrmacs que disminueixen la reabsorció de l’os. Entre ells la calcitonina( alenteix la pèrdua òssia i redueix el risc de fractures) i els bisfosfats( més efectiu que l’anterior) . Els estrogens i també els moduladors selectius dels receptors estrogènics com raloxifen s’utilitzen en la osteoporosis postmenopáusica.
Prevenció:
· Dieta rica en Calci.
· Dieta rica Vit.D.
· Dieta rica soja.
· Exercici físic indispensable.
· Evitar tòxics: cafè, alcohol i tabac.
· Vigilar las caigudes.
· Tractament adequat.
· No atribuir al envelliment fisiològic.
· Pot afectar tan al sexe femení com masculí.
· Acudir al metge.
És una malaltia dels ossos, que es caracteritza per disminució de la massa òssia condicionant la seva fragilitat i funció inadequada de suport mecànic.
És la principal causa de fractures òssies en dones després de la menopausa i ancians en general.
Es caracteritza per un progressiu aprimament de les trabècules òssies com podem observar a la figura 2.
Les trabècules mantenen la seva estructura orgànica i mineral, però el seu aprimament produeix que s’ampliin els espais intertrabeculars, fent que l’os compacte es transformi en esponjós amb una estructura menys espessa, com s’observa en la figura 2.
A qui afecta:
Tradicionalment s’ha relacionat amb dones menopaúsiques, ja que la disminució de la funció de l’ovari i la secreció d’estrògens es un factor molt important en el manteniment de la massa òssia. Les causes que disminueixen la massa òssia poden afectar tant a homes com a dones i fins i tot a nens i adolescents.
Causes:
La causa exacta es desconeguda. Encara, que a continuació mencionarè alguns factors que poden conduir l’osteoporosi:
· Envelliment: totes les persones perden teixit ossi a mesura que
envelleixen. Després dels 35 anys, el cos
menys quantitat de nou teixit ossi per a reemplaçar
al vell teixit.
· Sexe: les possibilitats de presentar osteoporosis són 8 vegades més altes
en les dones que ens els homes.
· Estrògens: hormona femenina que ajuda a mantenir forts els ossos de
les dones. El cos de la dona produeix molts menys estrògens
després de la menopausa. L’excés d’exercici i els trastorns en
l’alimentació, com l’anorèxia i la bulímia, també
disminueixen la quantitat d’estrògens.
· Estil de vida: fumar, beure i no realitzar exercici augmentant les
possibilitats a patir aquesta malaltia.
· Medicaments: alguns medicaments com els esteroides, els
anticonvulsius i la heparina poden causar osteoporosis.
· Nutrició: una dieta deficient o baixa en calci i vitamina D, pot debilitar
ossos.
· Altres malalties: malalties de tiroides, el càncer d’ossos i altres malalties
poden causar osteoporosis.
Símptomes:
En les primeres etapes no hi ha dolor ni altres símptomes per això es diu que es asimptomàtica.
Una vegada els ossos s’han afeblit trobaríem els següents símptomes:
· Vèrtebres colapsades, el que poduiria:
- Dolor sever d’esquena.
- Pèrdua d’estatura amb el pas del temps, amb postura encorbada. Una pèrdua d’una polzada o més es considerable i podria indicar osteoporosis.
· Fractura d’un os, com el canell o la cadera, degut a que els ossos es tornen massa trencadissos. Algunes vegades es el primer símptoma d’osteoporosis.
Diagnòstic:
Amb una història clínica i una exploració mèdica, on es valorarà els factors de risc.
Amb un anàlisis de sang i orina, on es podran detectar causes secundàries de osteoporosis.
Amb una radiografia de columna dors-lumbar, es diagnostiquen fractures.
Amb una densiometría òssia, es confirma o descarta la osteoporosis. És una tècnica indolora i invasiva. L’homologada per l’OMS és és la densiometría radiològica de doble energia axial (DEXA): valorara massa òssia a nivell lumbar i cortical.
Tractament:
Es important tenir cura en l’alimentació, portar una dieta rica en calci. Quan la dieta no garanteix quantitat adequada de Calci s’han de subministrar suplements.
La vitamina D facilita l’absorció i utilització del Calci, per això s’utilitzen conjuntament .
També s’utilitzen fàrmacs que disminueixen la reabsorció de l’os. Entre ells la calcitonina( alenteix la pèrdua òssia i redueix el risc de fractures) i els bisfosfats( més efectiu que l’anterior) . Els estrogens i també els moduladors selectius dels receptors estrogènics com raloxifen s’utilitzen en la osteoporosis postmenopáusica.
Prevenció:
· Dieta rica en Calci.
· Dieta rica Vit.D.
· Dieta rica soja.
· Exercici físic indispensable.
· Evitar tòxics: cafè, alcohol i tabac.
· Vigilar las caigudes.
· Tractament adequat.
· No atribuir al envelliment fisiològic.
· Pot afectar tan al sexe femení com masculí.
· Acudir al metge.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)